تشقق القدمين
تشقق القدمين هو موت جلد أسفل القدم والكعب؛ بسبب الإهمال، مما يؤدي إلى ألم شديد، وعدم القدرة على السير بطريقة صحيحة، وأحياناً يؤدي إلى نزيف في هذه الأمكنة إذا كان التشقق شديداً، بالإضافة إلى التأثير على مظهر وجمال القدم، وخاصة عند النساء؛ لذلك لا بد من علاجها باتباع بعض الوصفات الطبيعية غير المكلفة والمتوافرة في البيت.
أسباب حدوث تشقق القدمين
- إصابة المنطقة بجفاف داخلي وخارجي.
- الضغط الزائد على الجلد؛ بسبب السمنة والوزن الزائد.
- المشي على أرض صلبة حافي القدمين.
- عدم تنظيف منطقة أسفل القدمين باستمرار؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات.
- تناول كمية قليلة من الماء في الصيف.
- التعرض للبرد والأقدام مبتلة.
- الإصابة بالحساسية الجلدية.
- صدفية راحة القدم.
- تقرن الجلد.
- بعض الأمراض، مثل السكري وفرط إفراز الغدة الدرقية.
- ارتداء أحذية مفتوحة من الخلف، والصنادل.
- نقص بعض العناصر الغذائية المهمة.
أعراض تشقق القدمين
- الإصابة بالجفاف في منطقة أسفل القدمين.
- قسوة وسماكة الجلد على حافة كاحل القدم.
- ظهور لون أصفر مائل إلى اللون البني القاتم على ظهر الجلد.
وصفات لتشقق القدمين
العسل
المكونات
- واحد كوب عسل.
- نصف كوب ماء دافىء.
طريقة الاستخدام
- خلط الماء والعسل في وعاء كبير.
- نقع القدمين في الخلطة لمدة ثلاثين دقيقة.
- ثم فرك الجلد الجاف وبلطف، وتكرار ذلك مرتين في كل أسبوع.
الزيوت النباتية
المكونات
- أي نوع من الزيوت النباتية.
- 2/1 جردل ماء.
- زوج من الجوارب.
طريقة الاستخدام
- نقع القدمين في الماء الدافىء ولمدة عشر دقائق، ثم تجفيف القدمين، وذلك قبل النوم.
- تدليك الزيت بالقدمين.
- ارتداء زوج الجوارب؛ تجنباً لوصول الزيت إلى الملابس.
- تكرار ذلك بشكل يومي، وبعد معالجة التشقق، يجب القيام بذلك مرة واحدة بالأسبوع؛ للوقاية من رجوع التشقق مرة أخرى.
البقدونس
المكونات
- عشرة إلى اثنيْ عشر من عيدان البقدونس.
- 1/2 جردل من الماء الدافىء.
طريقة الاستخدام
- فرم البقدونس.
- إضافة الماء الدافيء إلى البقدونس.
- نقع البقدونس من عشرين إلى ثلاثين دقيقة، وتكرار ذلك يومياً.
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين
لا يكفي اتباع الوصفات الطبيعة السابقة الذكر؛ لعلاج تشقق القدمين، بل يجب مصاحبتها بنظام غذائي صحي، غني بالعناصر الغذائية المهمة مثل:
- الزنك: ويتواجد بأصناف الغذاء التالية: المحار، السردين، اللحم البقري، الجبن.
- فيتامين "أ": ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول، الجزر، حليب الماعز، الخضراوات الخضراء، والفواكه.
- فيتامين"ج": متواجد في الأصناف التالية: الليمون، البرتقال، البابايا، القرنبيط، الجوافة، التوت.
- الأحماض الدهنية الأساسية: المكسرات، بذور السمسم، زيت السمك وغيرها.
- شرب لترين من الماء يومياً.
