العناية بالشّعر

يحتوي الشعر على البروتينات، لذلك يعدّ تناول الغذاء الصحي الذي يشمل البروتين، والعناية بنظافته وصحته من الخطوات الرئيسية للحفاظ على مظهره الفاتن والصحي. وسنتاول في هذا المقال بعض النصائح العامّة للحفاظ على جمال الشعر.^[١]

نصائح للعناية بالشّعر

من الطبيعي خسارة 100-150 شعرة في اليوم الواحد، لذلك لا داعي للقلق، ومع ذلك فهناك العديد من النّصائح المهمة للمحافظة على صحة الشّعر، ومنها:^[٢]

• تناول الغذاء الصحيّ: يعدّ تناول الغذاء الصحي أول خطوةٍ مهمّة للحفاظ على الشّعر، ويُقصد به الغذاء الذي يحتوي على البروتين الغني بالأحماض الأمينية مثل: الجبن، والحليب، واللّبن، والحديد مثل: السمك، وبذور الصويا. وقد اقترح الأطباء أن يكون الاستهلاك اليومي من الحديد ما يقارب 12 ملغ.
• الحذر الشديد عند تمشيط الشّعر المبلل؛ لأنه يكون أكثر ضعفاً ومعرضاً للتساقط أكثر، ويُستخدم مشطٌ عريض الأسنان لتمشيط الشعر من جذوره وحتى نهاية أطرافه.
• قصّ أطراف الشعر المتقصّفة كل 6-8 أسابيع.
• عدم غسل الشعر يوميّاً، وعند غسله لا بدّ من استخدام بلسم للشّعر، مع غسله بماءٍ بارد، ويُفضل أن يكون الشامبو والبلسم من نفس الشركة الصانعة لهما.
• تجنّب الماء الساخن للشّعر عند الاستحمام؛ لأنه يؤدي إلى جفاف الشّعر، ويوضع الشامبو على فروة الرأس وليس على أطرافه، فعند غسله بالماء سينزل تلقائياً على الأطراف.^[٣]
• تدليك فروة الرأس أثناء الاستحمام عند وضع الشامبو؛ فذلك يحفزّ الدورة الدموية، ويساعد في تنظيف فروة الرأس.^[٣]
• تجفيف الشعر قليلاً بمنشفة مخصصة للشعر قبل وضع البلسم عليه؛ لأنّ الماء الكثير يعيق من وصول البلسم للشعر، وكي يساعد ذلك على منح الشعر الترطيب المناسب كي يبدو صحيّاً وبرّاقاً. وفي حال عدم وجود الوقت أو التكاسل عن ذلك؛ قومي بعصر شعرك بيديك.^[٣]
• تمشيط الشعر مرتين باليوم من نهاية الأطراف للأعلى حتى الجذور.^[٣]

وصفات لعلاج تساقط الشّعر

هناك مجموعة من الوصفات المنزليّة للتقليل من تساقط الشّعر، وفيما يلي بعضاً منها:

وصفة الشاي الأخضر

يُحفزّ الشاي الأخضر من نموّ البصيلات، ويزيد من عمليات الأيض للجسم مما يعمل على زيادة نمو الشّعر، وطريقته هي:^[٤]

• المكوّنات:
  • مغلفينّ من الشاي الأخضر.
  • 2-3 أكواب من الماء الساخن.
• طريقة التّحضير:
  • نقوم بغلي مغلفي الشاي الأخضر بالماء الساخن، ثمّ ننتظر حتى يصبح الماء فاتراً.
  • بعدها نقوم بإزالة المغلفين، وغسل الشعر بالمحلول بعد غسله بالشامبو.
  • ثمّ نقوم بتدليك فروة الرأس.
  • تكرر هذه العملية مرتين بالأسبوع للحصول على النتائج المرجوّة.

زيت جوز الهنّد

يساعد زيت جوز الهند في تقوية الشّعر لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة الميكروبات المسببّة لالتهابات فروة الرأس، وطريقته هي:^[٤]

• المكوّنات:
  • 1-2 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• طريقة التّحضير:
  • نضع الزيت في وعاءٍ صغير، ثم نقوم بتسخينه قليلاً.
  • بعدها نقوم بتطبيق الزيت على فروة الرأس، وتدليكها بحركاتٍ دائرية صغيرة.

**نتركه لمدة 30 دقيقة أو لمدة ليلة كاملة. 

• • ثم نغسل الشعر بعدها بالشامبو كالمعتاد.
  • تكرر الوصفة يوم بعد يوم للحصول على النتائج المرجوّة.

وصفة بياض البيض

يعتبر البيض من المصادر الغنيّة بالبروتين، وفيتامين ب اللازمان لصحة الشعر، وطريقته هي:^[٤]

• المكوّنات:
  • بيضة واحدة.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• طريقة التّحضير:
  • نقوم بفصل بياض البيض عن صفاره، ويؤخذ البياض ويخفق مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ثم نقوم بوضعه على الشعر وفروة الرأس، لمدة 15-20 دقيقة.
  • بعدها نغسل الشّعر بالماء الفاتر والشامبو.

وصفات لتكثيف الشّعر

إذا كنتِ ترغبين بزيادة كثافة شعرك اتبعي الوصفات المنزلية الآتية:

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون في زيادة نعومة وقوّة الشّعر، وطريقته هي:^[٥]

• طريقة التّحضير:
  • نقوم بتدليك الشّعر وفروة الرأس بزيت الزيتون الدافئ، وتركه لمدة 30-45 دقيقة.
  • ثمّ نقوم بغسله بالماء والقليل من الشامبو.
  • ويمكن أيضاً وضع الزيت ليلاً وتركه لليلة كاملة، ثم غسل الشّعر في الصباح.
  • تكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.

وصفة الأفوكادو والموز

الأفوكادو غني بفيتامين E الذي يكثف الشعر، ويرطبه، وطريقة هذه الوصفة هي:^[٥]

• المكوّنات:
  • حبة موز واحدة.
  • حبة أفوكادو واحدة.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• طريقة التّحضير:
  • نقوم بهرس الأفوكادو والموز، وإضافة زيت الزيتون للخليط، ثم ندلّك فروة الرأس به ونتركه لمدة 30 دقيقة.
  • بعدها نغسل الشعر بالشامبو.
  • تكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

نصائح للشّعر الجاف

هذه بعض النصائح المهمة للتعامل مع الشعر الجاف:^[٦]

• تناول الفيتامينات: يعد فيتامين أ، وج، والبيوتين من الفيتامينات التي تؤثر بشكلٍ مباشر على صحة الشعر، والأظافر، والجسم بشكلٍ عام.
• تناول الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3 مثل: سمك السلمون، التونة، وسمك السردين.
• تناول الأغذية التي تحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة مثل: البروكلي، والطماطم، والجوز، والتوت الأزرق.
• التقليل من استخدام مصفف الشعر؛ لأن الحرارة تؤدي إلى جفاف الشّعر.
• بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، يُحبّذ غسل الشّعر بالماء البارد لمدة دقيقة أو دقيقتين؛ لأنه يساعد في تسريع نمو الشعر.
• استخدام الزيوت الأساسية للشعر مثل بضع نقاط من زيت الأرجان على أطراف الشعر لمنحها مظهراً برّاقاً، وزيت اللافندر أو النعناع اللذان يساعدان في إيقاف تساقط الشّعر.

المراجع

1. ↑ "How to Take Care of Your Hair", www.wikihow.com, Retrieved 17-12-2017. Edited.
2. ↑ "How to Maintain Healthy Hair: 7 Hair Care Tips You'll Love", food.ndtv.com/,14-8-2017، Retrieved 17-12-2017. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "The golden rules of good hair care", www.stylist.co.uk, Retrieved 17-12-2017. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "20Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall", www.stylecraze.com, Retrieved 18-12-2017. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "How to Get Thicker Hair Naturally", www.top10homeremedies.com,7-3-2013، Retrieved 17-12-2017. Edited.
6. ↑ "Home Remedies for Dry Hair", www.healthline.com, Retrieved 17-12-2017. Edited.