الأطراف من أهم الأجزاء الموجودة في أجسامنا ، فهي التي تساعدنا في مزاولة أنشطتنا اليومية ، فبواسطة الأرجل نستطيع التحرك و التنقل إلى مكان نريده ، و بواسطة الأيدي نستطيع تناول الطعام ، الكتابة ؛ فبواسطة يدي استطعت أن أكتب لكم كلماتي هذه .
برودة اليدين
في بعض الأوقات تتعرض أيدينا إلى بعض المشاكل ، مثل برودة اليدين ، فما هي برودة اليدين
برودة اليدين : عبارة عن انخفاض في درجة حرارة اليدين في الأجواء غير الباردة ، و ذلك بسبب استجابة طبيعية للجسم بقصد تنظيم درجة الحرارة ، و هي لا تسبب القلق ، إلا إذا اقترنت برودة اليدين بتغير لون الجلد .
أعراض الإصابة ببرودة اليدين
- حدوث تغيّر في لون جلد اليدين ، بحيث يميل لونهما إلى الأزرق أو الأبيض .
- حدوث تنميل و خدران في اليدين .
- حدوث شد و تصلب في الجلد .
- ظهور بثور أو تقرحات في اليدين .
أسباب برودة اليدين
في بعض الأحيان ترتبط برودة اليدين ببرودة الطقس ، لكنها قد تستمر حتى بعد تدفئة اليدين ، و هنالك أيضاً مسببات أخرى لهذه المشكلة ، قد تكون بسبب بعض العادات الخاطئة أو بعض الأمراض و الإختلالات التي قد تحدث داخل الجسم ، و منها :
- قصور في الدورة الدموية ، و اضطراب في تدفق الدم إلى اليدين .
- الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) .
- الإصابة بمرض السكري ، و أمراض الروماتيزم .
- الآثار الجانبية التي قد تصيب الإنسان جراء تناوله أدوية معينة .
- التدخين .
- حدوث تصلب في الشرايين .
- قصور الغدّة الدرقية .
- التوتر النفسي و القلق .
- السمنة المفرطة .
- حدوث تصلب جلدي في اليدين .
و للوقاية من الإصابة برودة اليدين ، إليك النصائح التالية
- إذا كنت من المدخنين ، فعليك أن تقلع عن التدخين .
- إذا كنت ممن يعانون من مشكلة السمنة المفرطة ، عليك العمل على إنقاص وزنك الزائد .
علاج مشكلة برودة اليدين
- يمكنك القيام بعمل حمام ماء ساخن ليديك ، ثم حمام ماء بارد ، ثم عمل حمام ماء ساخن مرة أخرى ، فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي الشعور بالدفء في مدة قصيرة .
- دلّك يديك يومياً لمدة 10 دقائق لتنشيط مرور الدم فيهما .
- قم بالمشي السريع يومياً ، لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، و يخلصك من برودة الأطراف .
- تناول المكملات الغذائية ، خاصةً فيتامين C و فيتامين B و مضادات الأكسدة ، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية .
