الاهتمام بالبشرة
تُعد عملية الاهتمام بالبشرة اليوميّة من أولويات النساء خاصةً؛ فهذه الإجراءات تساعد على محاربة مظاهر تقدم سِنّ البشرة وعلامات الشيخوخة المُبكرة التي قد تنتج عن التَّعرض المباشر لأشعة الشَّمس خاصة لفتراتٍ طويلةٍ، أو الاستخدام المبالغ فيه لمستحضرات التَّجميل والمواد الكيميائية وغيرها من العوامل؛ وكنتيجة لكل هذه العوامل يتوجّب عليكِ سيدتي تخصيص وقتٍ يوميٍّ للعناية بالبشرة تجنباً للأضرار التي قد تتفاقم ويصعب السَّيطرة عليها.
كيفية العناية اليوميّة بالبشرة
- الغسل اليوميّ للوجه أكثر من مرة في اليوم.
- استخدام الصابون الطبيعيّ المُصنّع من بعض الزيوت الطبيعيّة كزيت الزيتون وخاصة عند الاستيقاظ من النَّوم لإزالة الدُّهون من البشرة، ولإزالة الماكياج وآثاره.
- مسح الوجه بماء الورد الطبيعيّ قبل وضع واقي الشّمس وكريم الأساس لحماية البشرة من آثار المواد الكيميائية.
- استخدام كريم الأساس الغني بالتركيب الطبيعيّ بنسبٍ عاليةٍ.
- التنظيف اليوميّ للبشرة باستخدام كربونات الصوديوم وذلك بإضافة قليل من الماء إلى كربونات الصوديوم ثُمّ يفرك الوجه به عدّة دقائق، يليه غسل الوجه بالماء الفاتر ثُمّ البارد.
- تقشير الوجه وذلك بخلط كمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو مع كميةٍ من الملح الخشن أو السُّكر ثُمّ فرك الوجه به ثُمّ مسح الوجه بالليمون أو بمكعبٍ من الثَّلج.
- في حال كان الوجه معرضاً للشمس بشكلٍ يوميٍّ يُنصح بتطبيق اللبن أو اللبنة على الوجه يوميًّا بعد تنظيف البشرة من بقايا الماكياج حتى يجف تمامًا ثُمّ يُغسل بالوجه الفاتر فالبارد.
- الإكثار من شُرب الماء بما يزيد عن ثمانية أكواب في اليوم والليلة.
- الإكثار من تناول الأطعمة والفواكهة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ الموجود بكثرةٍ في الجزر، وزيت السَّمك، وزيت الزيتون، وكذلك الحديد الموجود في السبانخ، وأوميغا 3، وفيتامين C.
- ممارسة الرِّياضة بشكل يوميٍّ لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقةً، وعمل تمارين للوجه مدةً لا تزيد عن خمس دقائق.
- النَّوم ساعاتٍ كافيةً خلال الليل في أجواءٍ مُريحةٍ، مع استخدام الوسادات المريحة التي لا تُظهر أي علامات في البشرة ولا تُسبب التجاعيد في الوجه.
- العناية بالبشرة المحيطة بالعينين أيضًا من ضِمن الاهتمام بالبشرة اليوميّة وذلك بتدليك خفيف للمنطقة المحيطة بالعينين بزيتٍ خفيفٍ كزيت اللوز الحلو، أو زيت الياسمين المُخفف بشكلٍ دائريٍّ، كذلك يُنصح بوضع دوائر من الخيار على العينين مع إغلاقهما لمدة عشر دقائق.
- مراعاة العادات الصحية في وضع وإزالة المكياج، وعدم تركه على الوجه أثناء النوم.
