طرق المحافظة على نضارة الوجه
هناك عدّة طرق للمحاظة على نضارة الوجه، ومنها:[١]
- ترطيب البشرة يومياً عن طريق تطبيق المرطّب على البشرة بعد الاستحمام، وقد يكون استخدامه قبل النوم مفيداً، ومن الممكن استخدام مرطب ذي درجة حماية كافية من أشعة الشمس لتطبيقه في النهار.
- ارتداء قبعة لحماية البشرة من أشعة الشمس، خاصة في فصل الصيف، لأنّها تؤدي إلى ظهور علامات التقدّم في السن، وتغيير لون البشرة، كما تؤدي إلى جفافها.
- تقصير مدة الاستحمام: أي يجب أخذ حمام قصير بماء دافئ، وتجنّب الحمام بالماء المغلي أو الحمام لوقت طويل؛ لأنه يغسل الزيوت الطبيعيّة الموجودة في البشرة، وبالتالي يؤدي جفاف البشرة.
- استخدام الصابون الملائم لنوع البشرة، كصابون الترطيب أو صابون البشرة الحساسة، وذلك لأنّ استخدام نوع صابون غير ملائم للبشرة قد يزيل الزيوت الطبيعيّة الموجودة فيها.
- وضع واقي الشمس عند الخروج في الشمس، حيث إنّ استخدام واقي الشمس بدرجة 30 على الأقل يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- معالجة حب الشباب؛ لزيادة نعومة ونضارة الوجه، ومن الممكن علاج حبّ الشباب عن طريق غسل الوجه مرتين في اليوم باستخدام المطهّرات، أو باستعمال الكريمات الخاصة بالحبوب.
- الابتعاد عن التدخين، حيث إنه يضرّ بالرئتين، ويُظهِر علامات التقدّم في السن؛ وذلك لتأثيره على الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- النوم لوقت كافٍ، أي ما يتراوح بين 7-8 ساعات يومياً، حيث إنّ عدم القدرة على النوم يسبّب التعب والإرهاق للبشرة، وفي هذا الحال يمكن دهن الوجه بالعسل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، حيث يهدّئ البشرة بشكلٍ طبيعيّ.[٢]
- إزالة آثار مستحضرات التجميل عن الوجه قبل النوم، وذلك للسماح للبشرة بالتنفّس، حيث إنّ ترك المكياج على الوجه يمكن أن يسبّب ظهور العيوب، والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى أنّه يمنع البشرة من التنفّس، وفي حال عدم توافر مُزيل للمكياج، يمكن وضع بضع قطرات من زيت الزيتون على قطعة من الإسفنج، وتدليك البشرة بها.[٢]
- تقشير البشرة، لإزالة خلايا الجلد الميت مرة أو مرتين على الأقلّ أسبوعيّاً، ويتم ذلك من خلال خلط مسحوق الجوز مع اللبن؛ لعمل عجينة وتطبيقها على البشرة كقناع لتقشير الوجه، حيث إنّ الجوز يساعد على إزالة الأوساخ وتعزيز الجلد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.[٢]
- ممارسة رياضة الجري واليوغا، التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما تخلّص الجسم من العرق.[٢]
- غسل الوجه بالماء الدافىء 3 مرات في اليوم بلطف وبحركة دائريّة.[٢]
وصفة طبيعية لنضارة البشرة
يتمّ استخدام بعض الوصفات للحفاظ على نضارة البشرة، ومن هذه الوصفات ما يأتي:[٣]
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من الحمُّص المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- القليل من لبن الزبادي.
- حليب جوز الهند أو الماء.
طريقة التّحضير
- خلط الحمص والكركم، والعسل، واللبن مع بعضهم.
- إضافة حليب جوز الهند أو الماء حتى يتمّ الحصول على عجينة كثيفة وناعمة، ثمّ وضعها على وجه نظيف.
- ترك العجينة على الوجه حتّى تجفّ لمدّة 10-15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء وتجفيفه، ثمّ وضع القليل من الكريم المرطب.
أهم الفيتامينات للبشرة
من أهمّ الفيتامينات المفيدة لصحّة ونضارة البشرة، ما يأتي:[٤]
- فيتامين C: يزيد إنتاج الكولاجين في البشرة ويُخفّف تجاعيدها، كما يدخل في تصنيع كريمات واقي الشمس، حيث يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- فيتامين K: يعالج البقع الداكنة، وعلامات التمدّد والجروح، ومن الممكن الحصول عليه في: السبانخ، والخس، والفاصولياء الخضراء.
- فيتامين E: يقي من أشعّة الشّمس الضّارة، وكذلك البقع الدّاكنة والتّجاعيد، لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، علماً انّه يوجد في: الجوز، وبذور عبّاد الشّمس، واللّوز، والبندق.
المراجع
- ↑ "wikiHow to Have a Fresh Looking Face"، www.wikihow.com,Retrieved 26-8-2017 Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Aashna Ahuja,(1-9-2017), "Face Care Tips: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin"، www.food.ndtv.com, Retrieved 11-9-2017. Edited.
- ↑ "How to Use Turmeric for Skincare", www.wikihow.com, Retrieved 26-9-2017. Edited.
- ↑ Joe Bowman, Kristeen Cherney "the 4 best vitamins for your skin"، healthline, Retrieved 27-8-2017. Edited.
