البشرة

البشرة هي العضو الأكبر مساحة في جسم الإنسان، وتتألف من خلايا وألياف مترابطة تكوّن معاً نسيجاً مرناً يحمي أجزاء الجسم الداخلية من المؤثرات الخارجية، ونعومة ونضارة البشرة من علامات الجمال خاصّة لدى المرأة، فتسعى دائماً للحفاظ عليها والاهتمام بها، وقد تصل المرأة إلى مرحلة عمرية تصبح فيها بشرتها أقلّ نضارة مما كانت عليه في فترة شبابها وتتعرّض للعديد من المشاكل، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن كيفيّة العناية بالبشرة في سنّ الثلاثين، بالإضافة إلى نصائح تفيد المرأة في الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة، بالإضافة إلى وصفة طبيعيّة للعناية بالبشرة.

كيفيّة العناية بالبشرة في سن ّالثلاثين

• استخدام منظّفات تعمل على توازن الأحماض في البشرة؛ لأنّ وجود الأحماض يساعد على الحفاظ على الرطوبة، واستخدام غسولات للتخلص من الزيوت الزائدة وبقايا المكياج.
• استخدام الرتينويدات التي تعمل على منع ظهور التجاعيد وتقليلها، وإزالة بقع البشرة، والحفاظ على نعومتها.
• تقشير البشرة بشكل منتظم، عن طريق استخدام الخلطات كالسكر الأبيض مع الزيوت الطبيعيّة.
• تناول المكمّلات الغذائية وحبوب فيتامين C، والجلوس بالشمس في فترات الصباح حتى تكتسب البشرة فيتامين د من الشمس، مما يزيد من نضارتها وحيويتها.
• تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالشاي الأخضر، والخضروات، والفواكة الطازجة.
• استخدام الكريمات وأنواع السيروم التي تحتوي على واقي من أشعة الشمس، للتقليل من التجاعيد والخطوط التي قد تظهر في البشرة.
• شرب الماء بكثرة، للحفاظ على بشرة منتعشة وأكثر نضارة، ومنع جفافها.
• تقليل وضع المكياج ذي التركيبة السميكة.
• العناية بمنطقة أسفل العين بوضع كريم طبيّ تجميليّ.

نصائح لصحّة البشرة في سنّ الثلاثين

• الابتعاد عن التدخين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• عمل فحوصات دوريّة للهرمونات والغدد.
• عمل تمارين لعضلات الوجه بشكل يوميّ.
• المتابعة الشهرية مع خبيرة البشرة والتجميل.
• التقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون، والتقليل من السكريات.
• تناول مشروبات تساعد على التخلّص من الفضلات.
• عدم الارتكاز على الخد بوضع اليد عليه، فهذا يؤدّي إلى ظهور التجاعيد.
• استخدام الأقنعة الطبيعيّة للبشرة.
• تجنّب التوتر والقلق.

وصفة طبيعية للعناية بالبشرة

خلط ملعقة كبيرة من اللبن مع ملعقة من الشوفان المطحون، وربع ملعقة من ماء الورد، وربع ملعقة من عصير الليمون، والقليل من الخميرة بطريقة جيدة حتى يصبحوا خليطاً متجانساً، ثمّ وضعه على الوجه لمدّة عشرين دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه بمنديل ناعم بخفة.