فيتامين C

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، فهو يحفز إنتاج الكولاجين (البروتين الضام في الجسم)، ويقي من نزلات البرد المختلفة؛ كالسعال، والإنفلونزا، والزكام، والربو، ويكافح مختلف الالتهابات الفيروسية، وشلل الأطفال، كما يقلل تأثير الأضرار البيئية الناشئة عن السموم البيئية كالمبيدات الحشرية، والنيكوتين، والنترات، والاشعاعات، والمعادن الثقيلة، ويحد من خطر التدخين وتناول الكحول.

تم اكتشاف فيتامين C عند البحث عن علاج فعال لمرض الإسقربوط الذي كان يصيب الأشخاص الذين يبحرون لفترات زمنية طويلة، فوُجد أنّ مركباً من عصير البرتقال والليمون كفيل بالتخلص من عوارض هذا المرض، والذي تمت تسميته بحمض الأسكوربيك الذي يتم إنتاجه في وقتنا الحاضر على شكل أقراص تتوفر في معظم الصيدليات.

مصادر فيتامين C

تعدّ الخضروات والفواكه الحمضية من مصادر فيتامين C، ومنها: الليمون، والبرتقال، والجوافة، والكيوي، والفراولة، والمانجو، والجريب فروت، والأناناس، والبطيخ، والموز، والتفاح، والشمام، والبطاطا، والبندورة، والسبانخ، والبروكلي، والفلفل الأخضر والأحمر، والكبد، والمحار، وبيض السمك.

فيتامين C لتفتيح البشرة

تعتبر معظم النساء فيتامين C الحل المثالي لجميع مشاكل البشرة المختلفة بما في ذلك تفتيحها، لكن قد تجهل الكثيرات طريقة فيتامين C لتفتيح البشرة، لذلك سنتطرق في مقالنا ذكر لهذه الطريقة كالآتي:

• نحضر كلاً من المكوّنات الآتية: قرصان من فيتامين C الفوار، وعصير أربع حبات من الليمون، وفنجان من زيت اللوز المر، وعلبة من كريم الجليسرين.
• نمزج كريم الجليسرين مع زيت اللوز المر، ونذوّب قرصي فيتامين C مع عصير الليمون ونخلط المكوّنين معاً، ونضعهما في علبة ونرج المكوّنات فيها بشكل جيد ونحفظها في الثلاجة لحين استعمالها، حيث نُطبقها على البشرة في الليل أو قبل الاستحمام بأربع ساعات.
• نمسح البشرة بقطعة قطن مغموسة بفيتامين C الفوار، ونتركه على البشرة لمدة خمس دقائق ثمّ نغسل البشرة، وتعتبر هذه الطريقة عوضاً عن الكريمات التجارية التي يدخل في تركيبتها فيتامين C.

نصائح لاستعمال فيتامين C للبشرة

• يجب عدم استعمال الفوار على البشرة لفترات طويلة.
• يُمنع الاحتفاظ بالفوار لمدة شهور أو سنوات متتابعة.
• يجب عدم الاحتفاظ بكريمات فيتامين C لأكثر من ثلاثة شهور ويُفضل استشارة طبيب الجلدية.

فوائد فيتامين C للبشرة

• يمنح البشرة النضارة، والحيوية، والنعومة.
• يوحد لون البشرة.
• يكافح عوارض الشيخوخة المبكرة التي تبرز نتيجة التقدم في العمر أوالتعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يخلص من بروز الهالات السوداء حول العينين، ويحد من انتفاخها.
• يعالج ترهلات الجلد، وبخاصة الناتجة عن تخسيس الوزن.
• يشفي من الندبات، والحبوب، والبثور.
• يوحّد لون البشرة، ويقضي على البقع الداكنة.