تنعيم وتطويل وتكثيف الشعر

يرغب الجميع بشعر كثيف وصحي ومليء بالحيوية، ولتحقيق ذلك لا بد من العناية بالشعر باتباع طرق التنظيف أو التسريح أو الترطيب الصحيحة، حيث يساعد ذلك على إصلاح الضرر الحاصل للشعر بالإضافة إلى تغذيته وتغذية فروة الرأس، ويجعل الشعر أقوى وبصحة أفضل، وقد خصصنا هذا المقال لذكر بعض من هذه الطرق.^[١]

طريقة لتنعيم الشعر

يتعرض الشعر للجفاف بسبب عوامل مختلفة، منها العوامل البيئية ومنها طرق التصفيف اليومية، كما وتكون طبيعة شعر بعض الأشخاص جافة، وكل هذا يمكن علاجه ويمكن الحصول على شعر ناعم وحيوي باتباع طرق عناية معينة لتقليل التكسر والتخلص من الأطراف المتقصفة، ومن أهم هذه الطرق:^[٢]

• استخدام الشامبو الخاص بالشعر الجاف وفركه على فروة الرأس وليس على الشعر نفسه، وستخدامه عند الحاجة فقط، وينصح غسل الشعر بالبلسم لوحده دون الشامبو بين الحين والآخر لإعادة الحيوية إلى الشعر دون إزالة الدهون الطبيعية منه.
• استخدام بلسم شعر يومي غني بالعناصر المرطبة مثل: زبدة الشيا، وزيت جوز، الهند أو زيت الأفوكادو، وغني كذلك بالعناصر البروتينية مثل الحرير أو بروتين الصويا، ووضع البلسم على الشعر كاملاً بالتركيز على أطرافه، ثمّ تمشيطه بمشط ذو أسنان عريضة أو بواسطة الأصابع للتخلص من التشابكات.
• وضع علاج مرطب عميق مرةً في الأسبوع على الأقل، بتجفيف الشعر بلطف بعد غسله بالشامبو ثمّ وضع العلاج على الشعر بأكمله، وتركه مدّة ثلاث إلى أربع دقائق، أو بالطريقة المنصوح بها من الشركة المصنعة، ثمّ غسله بالماء البارد.
• استخدام زيت جوز الهند السائل بوضعه على الشعر مع التركيز على أطرافه ثمّ تغطية الشعر بغلاف بلاستيكي أو بقبعة الحمام، وتركه مدّة ربع ساعة إلى ساعة ثمّ غسله، حيث يعطي زيت جوز الهند الرطوبة ويمنع خسارة البروتين من الشعر.
• ترك الشعر ليجف وحده والحد من استخدام الحرارة عليه، وإختيار منتجات تصفيف شعر خالية من الكحول ومخصصة للشعر الجاف، واستخدام سيروم شعر أو زيت بعد الإنتهاء من تسريحه لشعر أنعم.

طريقة لتطويل وتكثيف الشعر

يمكن الحصول على شعر طويل وكثيف باتباع طرق طبيعية معينة، نذكر منها:^[٣]

البيض

يعد البيض علاج رائع للشعر المتضرر والخالي من الحيوية، حيث يساعد البروتين الموجود به على نمو الشعر، وذلك لأن الشعر يتكون من 70% بروتين الكيراتين، ويملأ البيض أو البروتين الموجود به الفراغات الموجودة في الشعر المتضرر، والذي يعمل بدوره على تقويته، ولأن البيض يحتوي على نسبة 3.6 إلى 6.5 غراماً من البروتين في البيضة الواحدة فهو يعد العلاج البروتيني المناسب للشعر، ويمكن الإستفادة منه بالطريقة الآتية:^[٣]

• استخدام بيضة (أو أكثر حسب طول الشعر) وخفقها جيداً.
• وضع البيض المخفوق على الشعر الرطب وتركه مدّة نصف ساعة مرةً واحدة في الأسبوع.
• غسل الشعر بالماء الفاتر.

زيت الخردل

تحتوي بذور الخردل على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم والبيتا كيروتين، ويتحول البيتا كيروتين إلى فيتامين A الضروري لنمو الشعر، كما ويحتوي زيت الخردل على أحماض دهنية والحديد والكالسيوم وبعض من المغنيسيوم، ولذا يعد علاجاً فعالاً لترطيب الشعر وتعزيز نموه، ويمكن الإستفادة منه بالطريقة التالية:^[٣]

• خلط صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الخردل للشعر وملعقتان كبيرتان من الماء.
• وضع الخليط على فروة الرأس لتغطيتها بالكامل مرةً في الأسبوع.
• يمكن وضع زيت الخردل على الشعر الجاف وعلى فروة الرأس وتغطيته بقبعة الحمام وتركه مدّة ثلاث ساعات تقريباً، ثمّ غسل الشعر.

زيت الخروع

يعد زيت الخروع كما أفادت مجلة إل إنّه مرطب ومغذي لفروة الرأس، وخاصةً لأصحاب الشعر الضعيف والخفيف، ويمكن استخدامه بمسحه على فروة الرأس أو بتغطية الشعر بأكمله للحفاظ على نعومة وجودة الشعر، ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية:^[٣]

• مزج ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع مع ملعقتان كبيرتان من الماء مباشرةً قبل الإستخدام.
• وضع المزيج على فروة الرأس وعلى الشعر بأكمله بأطراف الأصابع كما نصحت به مجلة لاكي، حيث سيساعد الأوميغا9 الموجود في زيت الخروع على إصلاح الضرر الحاصل على الفور.
• غسل الشعر بالماء الدافئ، ويمكن تغطية الشعر بمنشفة وترك المزيج ليلة كاملة للحصول على علاج ترطيبي.
• غسل الشعر بشامبو خفيف وبالبلسم.

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون مقوياً فعالاً للشعر والبشرة، فهو غني بالخصائص المشبعة والذي يجعله مثالياً للحصول على شعر صحي وقوي ولامع، ويمكن الإستفادة منه بالطريقة الآتية:^[٣]

• مسح فروة الرأس والشعر بزيت الزيتون الدافئ وتركه لمدّة لا تقل عن النصف ساعة إلى الخمس وأربعين دقيقة.
• غسل الشعر بشامبو خفيف.

العسل

يساعد العسل على علاج الشعر الجاف أو المتضرر، فهو غني بمواد تساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على بصيلات الشعر التي تضمن عدم تساقطه، فتساعد بالتالي على نموه، ويمكن الإستفادة منه بالطريقة الآتية:^[٣]

• خلط العسل مع زيت الزيتون.
• وضع الخليط على الشعر.
• تركه مدّة نصف ساعة ثمّ غسل الشعر.

أطعمة تساعد في الحصول على شعر قوي وكثيف

على الرغم من أن نوعية وكثافة ونمو الشعر يعتمد على الصفات المتوارثة إلا أن الأطعمة التي نتناولها لها تأثير قوي على عدد وحجم بصيلات الشعر على فروة الرأس، وحسبما صرحت به أخصائية التغذية بيرا كاثبال فالأطعمة التالية يجب أن تكون في قائمة الطعام اليومية للحصول على شعر صحي وكثيف وخالي من الضرر:^[٤]

• السالمون: البروتين من أهم العناصر الواجب توافرها لصحة ألياف الشعر، ويحتوي السالمون على نسبة عالية منه بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل: أوميغا3، وفيتامين D الذي يحافظ على صحة فروة الرأس.^[٥]
• البيض والدواجن: يمكن الحصول على البروتين اللازم والزينك وفيتامين B12 من البيض والدواجن، والتي تساعد بدورها على نمو الشعر وتخفف من تساقطه.^[٦]
• العدس: يعد العدس خياراً ممتازاً في حال كون الشخص نباتياً، لكونه مصدراً غنياً بالبروتين والحديد والزنك والفيتامينات.^[٧]
• المكسرات: تعد المكسرات مثل الفول السوداني مصدراً غنياً بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا3 والسيلينيوم التي تحافظ على صحة فروة الرأس.^[٨]
• البطاطا الحلوة والجزر والمشمش: تعد البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بالبيتا كيروتين والذي يحوله الجسم إلى فيتامين A الضروري لصحة خلايا الشعر، كما ويعد كل من الجزر والمشمش مصادر غنية بالبيتا كيروتين كذلك.^[٩]
• مشتقات الحليب: يساعد الكالسيوم الموجود في مشتقات الحليب على نمو الشعر وفي الحصول على شعر كثيف، وتحتوي مشتقات الحليب كذلك على البروتين والذي يجعلها مثاليةً لنمو الشعر وزيادة حجمه.^[١٠]
• السبانخ: يعد السبانخ مصدراً غنياً بالحديد والبيتا كيروتين وفيتامين C والفوليتوالت والتي تعد عناصر غذائية ضرورية لتغذية فروة الرأس.^[١١]

المراجع

1. ↑ LYNNE SHELDON (18-7-2017), " How to Make Hair Thick and Full of Volume and Healthy "، www.livestrong.com, Retrieved 25-10-2017. Edited.
2. ↑ MICHELLE POWELL-SMITH (18-7-2017), " How to Soften Dry Hair "، www.livestrong.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} " How to Get Longer,Thicker,Healthier Hair", www.naturalremedyideas.com, Retrieved 24-10-2017.
4. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
5. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
6. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017.
7. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017.
8. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
9. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، http://www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
10. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
11. ↑ Tania Tarafdar (5-12-2016), "7 foods you MUST eat for thicker and stronger hair"، www.thehealthsite.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.